necesito unos consejitos

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necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Jue Sep 09, 2010 9:01 pm

hola esto da algo de pena postear jaja pero bueno lo que pasa esque estoy algo pasado de peso no se cuanto peso pero quiero saber ejercicios para bajar de peso yo se que todo lleva tiempo asi que diganme varios para ir trabajando en ellos dia a dia

gracias y no se rian xD !!Saludos!!
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por mey_z el Jue Sep 09, 2010 9:48 pm

can234 escribió:hola esto da algo de pena postear jaja pero bueno lo que pasa esque estoy algo pasado de peso no se cuanto peso pero quiero saber ejercicios para bajar de peso yo se que todo lleva tiempo asi que diganme varios para ir trabajando en ellos dia a dia

gracias y no se rian xD !!Saludos!!

hahah s ies raro pero es buena pregunta mm fuaje yo teria que isiseras ejhercicio y comieras bien peroo... el problema ke tipo de ejercicio y que comida la ver da n osa bria que decirte ya ke no se que tan pesado estas o solo so unos kilitos de mas jaja!! pero bueno yo ago ejercicio de vez en cuando y como bien creoo dfshdf

como te digo no se como eres para decirte que tipo de ejercio agas pero no soy nutriologo jejeje!!!!

yo sol oago pesas y de vez e ncuando me voy a pescar y fumo mucha canavis jejeje!!! y por eso seme olvida comer por eso estoy asi jajaja

si soy adicto al marihuana y a alcohol y al mugen rara conbinacion jajaj!!!! y no podria faltar sexo 4 veces ala semana eso me tiene perdido con mi novia jajaja!!!

sol ote digo que te cuides bro no to es internet !!! saludos !!!

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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Jue Sep 09, 2010 10:52 pm

ok eh decidico caminar 1:00 hora todos los dias en las tardes y de comer ps yo tampoco se tendre que ir a un nutriologo aunque intentare no comer nada que tenga grasa como la comida rapida o frita y comer menos grasa como las salsas pesas yo tengo algunas jeje me pondre a hacer pesas para asi almenos sacar musculos
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por Sage el Vie Sep 10, 2010 12:35 am

Segun dicen el secreto esta en consumir menos calorias de las que tu cuerpo gasta pero es cierto lo que dice Mey si realmente quieres tener un regimen alimenticio sano deberias consultar a un especialista un nutriologo o un dietista, para bajar de peso uniformemente son mejores los ejercicios aerobicos osea que sean ejercicios de resistencia fisica en este caso el ejercicio muscular tipo pesas no te sirve mucho por que lo que necesitas es quemar grasa y con las pesas no se quema de la misma forma que con los ejercicios aerobicos, consume al menos 2 litros de agua al dia veras un gran cambio pero sobretodo cuidate no hay recetas magicas lo mejor es hacer las cosas de manera correcta consultando a un medico

Saludos y mucho animo.
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Vie Sep 10, 2010 1:18 am

mmmm no sabia gracias mey y sage me pondre a correr,comer menos calorias y hacer ejercicios aerobicos de resistencia fisica y cuando pueda ire a un nutriologo gracias

una pregunta para que son los 2 litros de agua al dia??

no habia leido nada sobre eso (creo)
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por Sage el Vie Sep 10, 2010 1:55 am

bueno como sabras la grasa es una reserva de energia que almacena el cuerpo cuando haces ejercicio aerobico la grasa comieza a consumirse para darte la energia necesaria para hacer la actividad fisica la grasa al disolverse se expele del cuerpo mediante la transpiracion como el sudor y la orina el agua ayuda a que la grasa sea eliminada del organismo de una manera mas eficiente
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Vie Sep 10, 2010 2:11 am

mmm ya entendi asi de esa forma perdere grasa mucho mas rapido ok gracias por explicarme me pondre mañana a intentarlo !!Saludos!! y gracias por la ayuda wrtnwrnr
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por Saint Antuan el Vie Sep 10, 2010 8:09 am

Deberias de hacer ejercicio, correr, natacion, ten en cuenta que el cuerpo empieza a quemar grasa pasados 30 minutos de iniciar el ejercicio, pero tampoco hagas mucho tiempo de ejercicio seguido ya que el cuerpo empieza a consumir musculo.

Y disociar siempre que puedas los alimentos, una persona no puede engordar si come proteinas y verdura por ejemplo, come fruta sin otros alimentos para no tener carencias en tu alimentacion, la grasa en el organismo se absorve gracias a la presencia de insulina en sangre, es decir, la insulina encapsula a la grasa y esta se almacena en el organismo, cuando no tienes mucha insulina en la sangre tu organismo no es capaz de almacenar muchas moleculas de grasa y estas se deshechan. La insulina sube ante la presencia en sangre de hidratos de carbono, en cualquiera de sus variantes.

Alimentos con alto contenido de hidratos de carbono son por ejemplo los cereales, la fruta, miel, y un largo etc.

Hay muchas dietas de disociacion, pero si tienes la posibilidad de consultarlo con un especialista mejor.


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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Vie Sep 10, 2010 10:52 am

si gracias antuan hare 1 hora de ejercicios y en estos dias ire a un especialista para que me ayude un poco mas en mi alimentacion muchas gracias
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por daniel86 el Vie Sep 10, 2010 12:32 pm

si eres una persona sedentaria deberias empezar con ejercicios paulatinamente, yo pienso que la natacion es un ejercicio totalmente recomendado ya que es muy completo y ejercita todo el cuerpo, dejar de comer grasas de un dia para otro pienso que no seria lo mas recomendable todo debe ser paulatino y vamos que con fuerza de voluntad todo se puede :D!, pero claro esta que debes ir donde un nutricionista para recibir el consejo de un experto..

pd: yo tengo el problema contrario, como como como y no engordo jaaj!
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Vie Sep 10, 2010 12:40 pm

jajaja ps la verdad lo de dejar la grasa hace tiempo la deje y estaba bien pero volvi a ella y bueno ahora :S si la natacion es buena solo que yo no tengo en donde nadar a menos que sea en una playa (bueno si hay un lugar pero me da pena ir) mejor me voy a poner a correr

y hoy estoy empezando con un ejercicio con una pelota en donde tengo que correr y saltar sin dejar caer la pelota

tambien me pondre a correr todas las tardes y voy a ir a un nutriologo, si alguien tiene algunos ejercicios que pueda hacer en casa porfavon diganme !!Saludos!!

PD: yo antes era delgado pero me puse a tomar una malteada y que era para engordar pero bueno como sabia bien me gusto mucho y yo casi siempre la tomaba y ahora creo que debe ser por eso que estoy tan gordo jaja
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por mikezamjara el Vie Sep 10, 2010 3:46 pm

come frituras, papitas, refrescos, pastelitos. estate todo el día en la compu, fuma, chupa alcohol, mira la tele todo el día, no te bañes, ni te laves las manos, evita las verduras a toda costa, gasta el dinero que puedas en algún table de la locsalidad, no trabajes y robale el dinero a tu mamá, fúmate un porro...

quien sabe, a lo mejor funciona a lo mejor no. dfhsdfh

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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por bullseye el Vie Sep 10, 2010 4:54 pm

buemno yo diria no comas!y listo morite de hambre , come menos de lo normal y hacete algun ejercicio q t ayude a quemar grasa y principalmente a q el cuerpo mismo se acostumbre al movimiento y no a estar centado todo el dia en la pc mirando mugen jajajaja
ya esta no es muy salubrico pero si no comes bajas seguro tampoco t vuelvas anorexico come pero come como una persona normal y listo!!
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por bullseye el Vie Sep 10, 2010 4:56 pm

POr otra parte me algera q en el foro se puedan postaer estos temas y q no solo sea mugen mugen y mas mugen...
esta bueno ver q los miembros del foro se pueden ayudar no solo para mugen sino tambien para temas cotidianos y q como comunidad estamos dispuestos a dar una mano =)
saludos can y fuerza!!no es facil bajar de peso!

PD:hize doble post porq bueno no tenia nada q ver esto con loq escribi antes y me parecio mas ordenado saludos chicos!
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Mensaje por betelgeuse123456 el Vie Sep 10, 2010 8:31 pm

yo ya no tomo desayuno y baje de masa, de 81 kg a 75 kg por ahi. come algo cuando estes en el colegio o recreo una fruta galletas no se algo que tengra proteinas, cereal bar quizas, es hasta por ahi eso de de debes comer y tomar arta leche en la mañana y pan y todo eso, funciona hasta una cierta edad, despues en la pega olvidate de eso.
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Vie Sep 10, 2010 9:00 pm

dejar el desayuno que va yo no puedo lo que puedo es comer menos en las tardes y en las noches

tal vez solo cereal en las mañanas el pan me an dicho que eso no :S peor bueno al fin tendre que ir a un nutricionista para que me ayude
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por betelgeuse123456 el Vie Sep 10, 2010 9:31 pm

can234 escribió:dejar el desayuno que va yo no puedo lo que puedo es comer menos en las tardes y en las noches

tal vez solo cereal en las mañanas el pan me an dicho que eso no :S peor bueno al fin tendre que ir a un nutricionista para que me ayude
guaj pan= de todas forma el esta bajando en la actualidad asi que es un ejemplo a seguir.
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Vie Sep 10, 2010 9:37 pm

Wow esa vaina me asusto cuando salio tygh jajaja si que esta gordo bueno yo conosco gente que fue para un nutriologo y bajaron de peso y eran mucho mas gordos que yo asi que ire a un nutriologo lo mas pronto posible.

ese tipo quien es?? antes era mas gordo??
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por betelgeuse123456 el Vie Sep 10, 2010 10:57 pm

can234 escribió:Wow esa vaina me asusto cuando salio tygh jajaja si que esta gordo bueno yo conosco gente que fue para un nutriologo y bajaron de peso y eran mucho mas gordos que yo asi que ire a un nutriologo lo mas pronto posible.

ese tipo quien es?? antes era mas gordo??
si me se la historia de el, esto te pasa cuando pierdes trabajo y tu mujer te deja caes en depresion y asi quedas, pero ese tipo tiene mucha voluntad.
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Vie Sep 10, 2010 11:12 pm

jajajaja si se nota que tiene voluntad jaja bueno gracias rojo por el apoyo y a todos los que me respondieron el tema gracias y tratare de hacer lo mejor que pueda !!Saludos!!
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por suikyo el Sáb Sep 11, 2010 12:54 am

Ni que fuera bien obeso, viejo, mujer, o afeminado pa ir al nutricionista tygh

Si comes dos o mas platasos por almuerzo, empezá a comer uno, luego cuando te acostumbres come en un plato mas chico(paque te acostumbres de apoco), no olvides hacer deporte, pero si eres malo en los deportes, practica artes marciales, así vas acostumbrandote a la actividad física y aprendes a defenderte, y vas dejando la vida sedentaria.

es un consejo nada más..
elige el camino que quieras.
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Sáb Sep 11, 2010 1:05 am

jaja gracias maestro suikyo por su sabiduria hjymkt
jaja con lo de elige el camino que quieras sono como si fueras mi maestro jeje sin ofender

jeje bueno si pero un amigo mio fue a un nutricionista y el comia normalmente claro no comidad con grasas pero si comia como para no morirse de hambre y con eso y haciendo ejercicios fue bajando ahora esta en un peso muy bueno

y yo como 1 solo plato en el desayuno,almuerzo y cena y ando tomando mucha agua 2 litros al dia

y si eh estado pensando mucho en cual deporte jugare yo no soy malo solo que me canso mucho y muy rapido

gracias suikyo pero creo que aun asi ire a un nutriciologo para ver que me dicen ya que mi amigo tubo buenos resultados
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por Kanon13 el Sáb Sep 11, 2010 4:44 pm

O Juega 180 minutos de futbol 4 veces por semana (pero siempre a correr), por mi resuelta, pues tengo 1,84 y peso 74kg... dos cosas o mueres o quedas super slim.
hablando en serio no se nunca he tenido problemas de mucho peso jejeje :D
Y ahora no juego nada por tener lesione en la rodilla y en la mano..
Bien... addicto en mugen no soy, tengo mas cosas en qeu soy addicto jejeje ^^
soy addicto por ejemplo en tudo que no me de trabajo (tipo estudiar no es -.-) jajaja
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Sáb Sep 11, 2010 6:40 pm

jeje ps yo eh tomado varios consejos como el de comer menos,
tomo 2 litros de agua al dia, y ahora tambien estoy jugando no se si lo conoscan pero yo juego en la comodidad de mi casa !!pelotica e goma!! me hace sudar mucho y me hace correr hacia varias partes para despues ponerme hacer ejercicios
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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por Kanon13 el Dom Sep 12, 2010 8:41 am

:) haces bien, suerte con tu plan de ejercicios y todo va bien.
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