necesito unos consejitos

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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por Aioria el Dom Sep 12, 2010 5:48 pm

Bueno amigo mira no cometans como cuanto pesas, si lo dijeras podriamos recomendarte ejericicios aptos , como desconozco tu peso asumire que es bastante por loq ue yo te recomiendo que hagas ejericio pero no de golpe por que afectaria tus rodillas, ejericios de golpe son correr aerobics etc , deberias empezar con gimnasia basica y con cuidar tu aliemntacion quitate el pan y el azucar trata de llevar una vida deguetariana o comer lo menos posible carne cn esto logras que tu metabolismo mejore y no tarde tanto como cuando comemos carnes , yo tre recomendaria caminar, hacer abdominales y si puedes algunas lagartijas , cabe señalar que las abdominales hazlas con las piernas flexionadas para no lastimar tu espalda tambien un poco de estiramientos seria bueno si lo haces durante tres semnas continuas empezaras a notar cambios y tambien cambiaras tu rutina de ejericios eso si siempre calienta antes de empezar para q no te lastimes saludos

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Re: necesito unos consejitos

Mensaje por kagaho de bennu el Dom Sep 12, 2010 6:01 pm

mmm una informacion bastante completa gracias aioria y si peso bastante jeje pero bueno gracias intentare hacer todo eso todo el tiempo que pueda en estos dias vere si juego baloncesto creo que me seria mas util gracias
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